Morgenmuffel können aufatmen: Joggen vor dem Frühstück ist nicht unbedingt leistungsfördernd. Denn in den ersten Morgenstunden laufe noch der Fettstoffwechsel, erläutert Prof. Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln.

Sie haben eine Winterpause eingelegt und wollen nun wieder Sport treiben? Dann mal los! Der Sportbiologe Dr. Thorsten Schulz gibt Tipps, wie Sie in vier Wochen Kondition aufbauen.

Dass Sport gut für die Gesundheit ist, ist schon lange bekannt – aber Sport kann viel mehr, als nur fit halten. Das belegen gleich drei aktuelle Studien aus Franken:

Wie oft sollte man trainieren? Diese Frage stellen sich nicht nur Krafttrainings-Einsteiger. Unter Effizienzgesichtspunkten sind drei Trainingseinheiten pro Woche optimal, lautet das Ergebnis einer Meta-Studie.

Kohlenhydrate, Eiweiß, Nährstoffe, Vitamine und Mineralien sind wichtig für Sportler. Aber wie viel wovon essen? Und was am besten vor dem Sport zu sich nehmen, was danach? Das lesen Sie hier.

Eine US-Studie mit Mäusen zeigt: Sport ist ein sehr effektives Mittel gegen das Altern. Die Ergebnisse seien auf den Menschen übertragbar Hier weiterlesen

Beim Thema Dehnen – neuhochdeutsch: Stretchen – sind die Meinungen geteilt: Die einen schwören darauf, die anderen halten es für wirkungslos. Eine neue Studie scheint jetzt den Skeptikern Recht zu geben: Ihre Ergebnisse sprechen dagegen, dass Dehnübungen vor dem Joggen Verletzungen vorbeugen.

Schwimmen, Radfahren, Nordic Walking, Gymnastik oder doch lieber Aqua-Fitness? Finden Sie mit unseren Tipps heraus, welche Sportart sich für Sie am besten eignet

Regelmäßiges Krafttraining hilft, in höherem Alter beweglich und unabhängig zu bleiben. Um gezielt Muskelmasse aufzubauen, sollten Senioren so früh wie möglich mit dem Sport beginnen, empfiehlt Wolfgang Wesiack vom Berufsverband Deutscher Internisten.

Der Erwerb von illegal gehandelten Hormonpräparaten im Internet ist nicht nur kostspielig und strafbar, sondern auch mit hohen Gesundheitsrisiken verbunden.

Joggen und dabei den neuesten Klatsch austauschen – da macht das Training gleich viel mehr Spaß. Gemeinsamer Sport wirkt motivierend. Doch der Trainingspartner sollte gut gewählt sein: Nicht jeder ist geeignet.

Die neuen schwungvollen Fitness-Trends wie Aroha und Zumba sind auch für Einsteiger gut geeignet sind. Mitreißende Musik ist meist Teil der Konzepte, komplizierte Schrittfolgen sind jedoch nicht gefragt. Hier geht es zum Video

Vor allem Freizeitsportler haben öfter mit einem zwickenden Zwerchfell zu kämpfen. Was gegen den Schmerz hilft

Wer sich in jungen Jahren viel bewegt, hat ein geringeres Risiko, im Alter an Übergewicht zu leiden. Der Effekt ist bei Frauen besonders stark ausgeprägt.

Wärmen sich Sportler vor dem Training auf, steigert das die Koordination – und der Körper ist besser vor Verletzungen geschützt

Aufhören und Arzt rufen oder Spucke drauf und weitermachen? Wie Sie klassische Verletzungen beim Sport richtig behandeln Hier weiterlesen

Schon mit zehn Minuten Bewegung am Tag wird man fit. Übungen in Bad und Bus können locker in den Alltag integriert werden. Hier weiterlesen

In der kalten Jahreszeit fällt der Sport aus? Gilt nicht! Wer Nieselregen und Dunkelheit scheut, kann sich mit einem Sportgerät daheim fit halten

Sport hält fit und ist gesund: Unter diesem Motto feierte der Deutsche Olympische Sportbund (DOSB) im Deutschen Apothekerhaus in Berlin das zehnjährige Bestehen des Qualitätssiegels «Sport pro Gesundheit».

Eine normale, ausgewogene Ernährung liefert genug Proteine, um die Muskelmasse des Körpers zu versorgen

Falls Sie verletzungsbedingt in die Regeneration müssen: So kurieren Sie chronische Beschwerden und Sportverletzungen bis zum Frühjahr aus Hier weiterlesen

Sport ist gesund. Doch übertreiben sollte man es nicht. Denn zu viel Sport schwächt das Immunsystem Übertreiben Breitensportler ihr Training, werden sie anfälliger für Infekte. Darauf weist Professor Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln hin.

Marathonläufer, die vor dem Start Schmerzmittel schlucken, riskieren laut einer Studie schwere Komplikationen. Die Gefahr, gesundheitliche Probleme wie Kreislaufversagen und Erbrechen zu bekommen, ist bei ihnen bis zum Sechsfachen erhöht.

Tipps für mehr Leistung beim Sport gibt es viele. Wir sagen Ihnen, welche Sie wirklich vorwärts bringen Hier weiterlesen

Wissenschaftler aus Tübingen und Mainz haben nach eigenen Angaben das weltweit erste Nachweisverfahren für Genmanipulation im Sport entwickelt.