Weshalb verspannen wir bei Stress gerade den Nacken? Und was hilft dagegen? Der Münchner Orthopäde Dr. Gerrit Hohmann gibt Tipps.
Der Hals – unser Körperteil, das den Kopf mit dem Rumpf verbindet. Beim einen ist er lang, bei anderen eher kurz geraten. Aber eins hat er leider bei vielen Menschen gemeinsam: Der Nacken ist oft verspannt! Das schmerzt und stört – muss aber nicht so bleiben. Was dagegen hilft, erklärt der Münchner Orthopäde Dr. Gerrit Hohmann.

Warum schmerzt bei Stress so oft die Nackenmuskulatur?

Nackenschmerzen sind fast immer auf Verspannungen und Verkrampfungen der Halsmuskulatur zurückzuführen. Diese können auch Beschwerden im Hals- und Schulterbereich nach sich ziehen. Die Verkrampfungen können beispielsweise durch eine unnatürliche Sitzhaltung am Schreibtisch ausgelöst werden. Aber auch psychische Anstrengungen wie Stress und Angst führen zu einer erhöhten Muskelanspannung.

Zusätzlich kommt es häufig unterbewusst und reflektorisch zu einer Schutzhaltung mit hochgezogenen Schultern und "eingezogenen Kopf". Die dauernde Muskelanspannung führt zu einer Überlastung der betroffenen Muskulatur, die dann in die schmerzhafte Verspannung der Nackenmuskulatur mündet.

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