Getrennte Schlafzimmer – manchmal die bessere Lösung
Donnerstag, 26.August 2010Er ist Frischluftfanatiker, sie friert. Er schnarcht, sie findet keinen Schlaf. Experten erklären, wie sich nächtliche Diskussionen vermeiden lassen – zum Beispiel durch separate Betten
Schlafmittel sind nicht ungefährlich
Donnerstag, 26.August 2010Schlafmittel – für Millionen Deutsche die vermeintlich schnelle Einschlafhilfe. Doch Experten bemängeln: Zu unkritisch würde zu solchen Mittel gegriffen und zu lax sei der Umgang mit ihnen.
Schlafstörungen: Den Vollmond trifft keine Schuld
Montag, 23.August 2010Der Vollmond ist nicht für die Schlafstörungen vieler Menschen verantwortlich – zumindest nicht direkt. Zahlreiche Untersuchungen belegten, dass es keinen Zusammenhang zwischen Schlaflosigkeit und Vollmond gebe, teilte die Deutsche Angestellten Krankenkasse (DAK).
Übergewichtig durch zu wenig Schlaf?
Freitag, 13.August 2010Längere Arbeitszeiten und die Möglichkeit, sich auch zu später Stunde mit elektronischen Medien zu beschäftigen, haben die Schlafdauer in den letzten Jahrzehnten verkürzt.
Schlaf-Wach-Rhythmus-Geheimnis des gesunden Erwachens
Donnerstag, 8.Juli 2010Schrillender Wecker, sanfte Musik oder von allein Aufwachen – wie der Schlaf endet, ist nicht ausschlaggebend dafür, ob man gesund in den Tag startet.
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Chronobiologie: Arbeiten nach der inneren Uhr
Donnerstag, 17.Juni 2010Die Leistungsfähigkeit jedes Einzelnen hängt auch im Beruf stark vom Einklang mit seiner inneren Uhr ab. «Wer gemäß seiner Innenzeit leben kann, schläft besser, ist gesünder, arbeitet effektiver und mit mehr persönlichem Erfolg, hat aber auch viel mehr von seiner Freizeit», resümierte Schlafforscher Professor Dr. Till Roenneburg (Universität München) heute in Berlin.
Wer zu wenig schläft, bringt sich selbst in Gefahr
Mittwoch, 9.Juni 2010Stress im Job gilt als Hauptgrund für Schlafstörungen. Doch Schlafmangel verringert die Belastungsfähigkeit – ein Teufelskreis beginnt.
Sexsomnie überraschend weit verbreitet
Dienstag, 8.Juni 2010Sie haben Sex im Schlaf, und morgens können sie sich oft an nichts erinnern: Sexsomnie-Patienten reden meist mit niemandem über ihr Leiden, auch nicht mit ihrem Arzt. Über die Verbreitung der Schlafstörung war deshalb kaum etwas bekannt - bis jetzt.
Dicke Kinder neigen zum Schnarchen
Dienstag, 18.Mai 2010Deutliches Übergewicht kann nicht nur bei Erwachsenen zu gefährlichen Schlafstörungen führen
Nicht nur Erwachsene mit starkem Übergewicht haben ein erhöhtes Risiko für Schnarchen. Einer aktuellen italienischen Studie zufolge gilt das auch für Kinder.
Schlaf schützt benachteiligte Kinder
Dienstag, 18.Mai 2010Kinder benötigen ruhigen, erholsamen Schlaf. Vor allem für Jungen und Mädchen aus benachteiligten Familien ist Schlaf ein wichtiger Stresspuffer gegen die Belastungen des Alltags, wie jetzt eine Beobachtungsstudie der Auburn University im US-Bundesstaat Alabama zutage förderte.
Albträume - Was tun gegen den nächtlichen Horror?
Dienstag, 13.April 2010Etwa fünf bis acht Prozent der Deutschen erleben im Schlaf regelmäßig Horrorgeschichten - sie werden von Albträumen gequält. Solche Träume können Betroffenen den Schlaf rauben. Die Folgen sind Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und Kopfschmerzen. Die Leistungsfähigkeit nimmt ab, Depressionen können auftreten. Wer unter regelmäßigen Albträumen leidet, sollte etwas gegen die nächtliche Qual tun.
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Woher kommt die Frühjahrsmüdigkeit?
Freitag, 19.März 2010Der Schlafforscher Professor Jürgen Zulley erklärt, weshalb das Frühjahr viele Menschen müde macht
Krokusse sprießen, Birken ergrünen, Fosyzien strahlen. Und wir? Wir machen die Augen zu und schlafen. Denn wieder einmal geht sie um – die große Frühjahrsmüdigkeit. Woher kommt diese enorme Welle der Schläfrigkeit bloß? Sie überrollt uns jährlich, sobald der lang ersehnte Lenz die [...]
Atemstillstand - mitten in der Nacht
Donnerstag, 18.März 2010Auf einmal stockt nachts der Atem - zehn Sekunden, dreißig Sekunden, eine Minute - und kommt dann mit einigen hektischen Luftschnappern wieder in Gang. Die Schläfer merken davon meist nichts. Doch der Atemstillstand kann krank machen.
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Mittagsschlaf fördert Gedächtnisleistung
Dienstag, 23.Februar 2010Ein Nickerchen untertags entspannt nicht nur den Körper, sondern stärkt auch das Gedächtnis. Laut einer US-Studie fördert Mittagsschlaf die Fähigkeit, neue Information aufzunehmen.
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Volkskrankheit Zähneknirschen: Seelische Kauattacken
Samstag, 20.Februar 2010Jeder Zweite kaut nachts an seinen Problemen: Expertin Gundula Körber erklärt, was Zähneknirschen mit Mund halten zu tun hat und was man dagegen tun kann.
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