Schlaflose Nächte hinterlassen offenbar auch am Herzen ihre Spuren. Norwegische Forscher haben jetzt festgestellt: Bei häufigen Schlafstörungen besteht ein erhöhtes Herzinfarktrisiko. Einschlaf- und Durchschlafprobleme sowie das Gefühl, keine erholsame Nachtruhe gefunden zu haben, plagen viele Zeitgenossen. Die Frage, ob daraus auch negative Auswirkungen auf Herz und Gefäße resultieren können, wurde nun von einer Gruppe norwegischer [...]

Manche Menschen sind von Natur aus Langschläfer. Gerade im Herbst und im Winter, wenn es morgens noch dunkel ist, wird das Aufstehen zur Qual für sie. Mit diesen Tipps fällt es leichter. Kaum aufgewacht, den Tag schon mit einem Lächeln begrüßen? Pustekuchen. Morgenmuffeln fällt das Aufstehen bereits schwer genug, für gute Laune bleibt da keine [...]

Manche Menschen schlagen nachts um sich, sprechen im Schlaf oder sind Schlafwandler. Welche Ursachen dahinterstecken und ob ein solches Verhalten gefährlich ist, erklären zwei Experten. Wer tief schläft, liegt nicht unbedingt regungslos da. Im Gegenteil. Einige Menschen sind nachts ziemlich aktiv. Sie sprechen, stehen auf, gehen zum Kühlschrank, treten ihren Bettgenossen, knirschen mit den Zähnen [...]

Schluss mit dem Gewälze in den heißen Laken. Schlafforscher Alexander Blau sagt Ihnen, wie Sie bei hochsommerlicher Hitze friedlich durchschlummern. Decke hin, Fenster auf. Decke weg, Lampe aus. Wecker-Check, Wasser trinken, Badbesuch. Wer kennt diese Nächte nicht? Sommernächte, in denen Hitze und stehende Luft jeglichen Schlafversuch im Keim ersticken. In der hellen, warmen Zeit kommen [...]

Eine kurze Mittagsruhe hat mehrere Vorteile: Sie steigert die Leistungsfähigkeit beim Job und sie schützt gleichzeitig das Herz. Auch wenn der Vorschlag, regelmäßig einen kurzen Mittagsschlaf zu machen, ins Sommerloch fällt, so hat er doch einen medizinischen Kern: Schon vor Jahren hatten Forscher aus Griechenland und den USA festgestellt, dass eine 30-minütige Siesta das Risiko [...]

Wer sich nach dem Schlafen statt fit müde und gemartert fühlt, sollte sich nicht nur Gedanken über sein Bett machen. Vielleicht ist auch das Zimmer zu voll und zu unruhig eingerichtet.

Ein großes Glas Rotwein am Abend – das ist nicht immer der beste Schlummertrunk. Besonders bei Frauen kann der Rebsaft zu Schlafstörungen führen, wie eine aktuelle Studie zeigt. Vor allem in der zweiten Nachthälfte wachen sie häufig auf und sind morgens weniger ausgeschlafen.

Es ist kaum zu glauben, aber Menschen, die zu wenig geschlafen haben, treffen wirtschaftliche Entscheidungen wesentlich optimistischer als ausgeschlafene. Forscher untersuchen dafür die Hirntätigkeit im Magnetresonanztomografen von 29 Freiwilligen.

Die Verknüpfungen in zwei neuronalen Netzwerken verändern sich beim Einschlafen und führen zum Bewusstseinsverlust.

Das Klingeln des Weckers gleicht einem Hammerschlag. Beim Aufstehen ist die Stimmung im Keller. Morgenmuffel quälen sich Tag für Tag aus dem Bett.

Das Klingeln des Weckers gleicht einem Hammerschlag. Beim Aufstehen ist die Stimmung im Keller. Morgenmuffel quälen sich Tag für Tag aus dem Bett. Wie Sie das ändern können

Wie muss ein Schlafzimmer sein, damit guter Schlaf gewährleistet ist? Mit unseren Experten-Tipps erkennen Sie lästige Schlaf-Störer, wo Sie sie kaum vermutet hätten. Hier weiterlesen

Das Gehirn speichert über Nacht vor allem solches Wissen im Langzeitgedächtnis, das für die Zukunft wichtig ist, so eine Studie

Mehr Geburten, unruhige Nächte, umherirrende Schlafwandler. Schlafforscher Jürgen Zulley räumt mit Vollmond-Mythen auf

Warum manche Menschen schnarchen und was sie dagegen tun können, erklärt ein Schlafforscher

Müde in der Mittagspause? Geben Sie dem Schlafbedürfnis nach. Ein kurzes Nickerchen am Tag entspricht unserem natürlichen Biorhythmus und ist sehr gesund

Hilft Milch mit Honig durchzuschlafen? Was gut gemeinte Ratschläge tatsächlich taugen. Hier weiterlesen

Umfrage: Weit über die Hälfte der Ab-40-Jährigen klagt über Probleme. Männer sind weniger betroffen

Gehören Sie auch zu den Menschen, die das morgendliche Weckerschellen eher als lästige Aufsteh-Empfehlung deuten und sich lieber noch ein oder zwei oder … mal umdrehen, bevor Sie sich aufraffen können? Hier weiterlesen

Er ist Frischluftfanatiker, sie friert. Er schnarcht, sie findet keinen Schlaf. Experten erklären, wie sich nächtliche Diskussionen vermeiden lassen – zum Beispiel durch separate Betten

Schlafmittel – für Millionen Deutsche die vermeintlich schnelle Einschlafhilfe. Doch Experten bemängeln: Zu unkritisch würde zu solchen Mittel gegriffen und zu lax sei der Umgang mit ihnen.

Der Vollmond ist nicht für die Schlafstörungen vieler Menschen verantwortlich – zumindest nicht direkt. Zahlreiche Untersuchungen belegten, dass es keinen Zusammenhang zwischen Schlaflosigkeit und Vollmond gebe, teilte die Deutsche Angestellten Krankenkasse (DAK).

Längere Arbeitszeiten und die Möglichkeit, sich auch zu später Stunde mit elektronischen Medien zu beschäftigen, haben die Schlafdauer in den letzten Jahrzehnten verkürzt.

Schrillender Wecker, sanfte Musik oder von allein Aufwachen – wie der Schlaf endet, ist nicht ausschlaggebend dafür, ob man gesund in den Tag startet. Hier weiterlesen

Die Leistungsfähigkeit jedes Einzelnen hängt auch im Beruf stark vom Einklang mit seiner inneren Uhr ab. «Wer gemäß seiner Innenzeit leben kann, schläft besser, ist gesünder, arbeitet effektiver und mit mehr persönlichem Erfolg, hat aber auch viel mehr von seiner Freizeit», resümierte Schlafforscher Professor Dr. Till Roenneburg (Universität München) heute in Berlin.