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Längere Arbeitszeiten und die Möglichkeit, sich auch zu später Stunde mit elektronischen Medien zu beschäftigen, haben die Schlafdauer in den letzten Jahrzehnten verkürzt.
Schrillender Wecker, sanfte Musik oder von allein Aufwachen – wie der Schlaf endet, ist nicht ausschlaggebend dafür, ob man gesund in den Tag startet. Hier weiterlesen
Die Leistungsfähigkeit jedes Einzelnen hängt auch im Beruf stark vom Einklang mit seiner inneren Uhr ab. «Wer gemäß seiner Innenzeit leben kann, schläft besser, ist gesünder, arbeitet effektiver und mit mehr persönlichem Erfolg, hat aber auch viel mehr von seiner Freizeit», resümierte Schlafforscher Professor Dr. Till Roenneburg (Universität München) heute in Berlin.
Stress im Job gilt als Hauptgrund für Schlafstörungen. Doch Schlafmangel verringert die Belastungsfähigkeit – ein Teufelskreis beginnt.
Sie haben Sex im Schlaf, und morgens können sie sich oft an nichts erinnern: Sexsomnie-Patienten reden meist mit niemandem über ihr Leiden, auch nicht mit ihrem Arzt. Über die Verbreitung der Schlafstörung war deshalb kaum etwas bekannt – bis jetzt.
Deutliches Übergewicht kann nicht nur bei Erwachsenen zu gefährlichen Schlafstörungen führen Nicht nur Erwachsene mit starkem Übergewicht haben ein erhöhtes Risiko für Schnarchen. Einer aktuellen italienischen Studie zufolge gilt das auch für Kinder.
Kinder benötigen ruhigen, erholsamen Schlaf. Vor allem für Jungen und Mädchen aus benachteiligten Familien ist Schlaf ein wichtiger Stresspuffer gegen die Belastungen des Alltags, wie jetzt eine Beobachtungsstudie der Auburn University im US-Bundesstaat Alabama zutage förderte.
Etwa fünf bis acht Prozent der Deutschen erleben im Schlaf regelmäßig Horrorgeschichten – sie werden von Albträumen gequält. Solche Träume können Betroffenen den Schlaf rauben. Die Folgen sind Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und Kopfschmerzen. Die Leistungsfähigkeit nimmt ab, Depressionen können auftreten. Wer unter regelmäßigen Albträumen leidet, sollte etwas gegen die nächtliche Qual tun. Hier weiterlesen
Der Schlafforscher Professor Jürgen Zulley erklärt, weshalb das Frühjahr viele Menschen müde macht Krokusse sprießen, Birken ergrünen, Fosyzien strahlen. Und wir? Wir machen die Augen zu und schlafen. Denn wieder einmal geht sie um – die große Frühjahrsmüdigkeit. Woher kommt diese enorme Welle der Schläfrigkeit bloß? Sie überrollt uns jährlich, sobald der lang ersehnte...
Auf einmal stockt nachts der Atem – zehn Sekunden, dreißig Sekunden, eine Minute – und kommt dann mit einigen hektischen Luftschnappern wieder in Gang. Die Schläfer merken davon meist nichts. Doch der Atemstillstand kann krank machen. Hier weiterlesen
“Beste App aller Zeiten”, “endlich angenehm aufwachen”: Das Programm Sleep Cycle begeistert viele iPhone-Nutzer. Es soll Schlummernde im Leichtschlaf wecken und so das Aufstehen erleichtern. SPIEGEL ONLINE hat die zehntausendfach verkaufte App im Schlaflabor getestet – mit überraschendem Ergebnis. Hier weiterlesen
Das Schlafbedürfnis sinkt mit dem Alter. Dies haben britische Forscher in einer Studie beobachtet. Verblüffenderweise sind ältere Menschen trotz der kürzeren Nächte tagsüber putzmunter und weniger schläfrig als junge. Hier weiterlesen
Gründe sind Ein- und Durchschlafprobleme sowie zu frühes Aufwachen. Unruhige Nächte führen oft zu Müdigkeit am Tag. Hier weiterlesen oder hier
Verschiedene rezeptpflichtige Medikamente können als Nebenwirkung den Schlaf stören. Dazu gehören unter anderem einige Arzneimittel gegen Demenzen oder Depressionen, Schilddrüsenhormone und Blutdrucksenker. Hier weiterlesen
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