Körperliche Passivität begünstigt viele Krankheiten. Mehr Bewegung ist der Schlüssel zu einem gesünderen Leben und mehr Lebensqualität. Vor diesem Hintergrund sollen Ärzte zukünftig ihren Patienten „Bewegung auf Rezept“ verschreiben. Dafür wurde jetzt ein grünes Rezeptformular entwickelt. Es handelt sich um eine gemeinsame Aktion des Deutschen Olympischen Sport Bunds (DOSB), der Bundesärztekammer (BÄK) und der Deutschen [...]

Männer leben länger, wenn sie ihre körperliche Belastbarkeit erhalten oder steigern. Es ist dabei unwichtig, ob sie ein paar Pfunde zulegen oder nicht. Bei Studienteilnehmern, die ihre maximale Belastbarkeit steigerten, war das Sterberisiko um 40 Prozent niedriger. In der Aerobics Center Longitudinal Study hatten Männer mittleren Alters, deren kardiorespiratorische Fitness über sechs Jahre stabil blieb, [...]

Knapp die Hälfte der Deutschen treibt keinen Sport. Das ist eines der Ergebnisse einer aktuellen repräsentativen Studie, bei der 3000 Personen befragt wurden. 45 Prozent der Befragten gaben an, nie beziehungsweise fast nie sportlich aktiv zu sein. Immerhin 21 Prozent der Befragten machen mehrmals pro Woche Sport, 17 Prozent einmal pro Woche. Als besonders sportlich [...]

Karate im hohen Erwachsenenalter hält körperlich fit und ist gleichzeitig optimales Gehirnjogging. Das zeigt jetzt nach einer Pressemitteilung der Universität Regensburg eine Untersuchung der Universität in Kooperation mit dem Bayerischen Karatebund und einem Regensburger Facharzt für Allgemeinmedizin. Das Forscherteam führte dazu eine Studie durch, an der 48 Seniorinnen und Senioren im Alter von 67 bis [...]

Wer ein- bis dreimal pro Woche Sport treibt, reduziert die Gefahr etwa für einen chronisch schmerzenden Rücken beträchtlich. Wer jedoch glaubt, mit mehr auch mehr zu erreichen, der irrt. Forscher aus Norwegen haben die Zusammenhänge zwischen chronischem Schmerz und Häufigkeit, Dauer und Intensität von Freizeitsport bei fast 47.000 Erwachsenen untersucht. In Subgruppen wurden Altersklassen zwischen [...]

Für viele Freizeitsportler gehört die Trinkflasche am Hüftgürtel oder im Rucksack zur Trainingsrunde durch den Park heute ebenso dazu wie die Profi-Laufhose. Doch auch wenn der Körper durch die Bewegung Flüssigkeit verliere, könne man oft auf das zusätzliche Gewicht der Trinkflasche verzichten, sagt Professor Ingo Froböse vom Institut für Bewegungsorientierte Präventions- und Rehabilitationswissenschaften der Deutschen [...]

Etliche Menschen hierzulande sind selten oder nie sportlich aktiv. Die Gründe sind ganz unterschiedlich. Es gibt viele Deutsche, die so gut wie gar keinen Sport machen. Warum, das zeigt eine repräsentative Umfrage des Gesundheitsmagazins "HausArzt-PatientenMagazin". Demnach beschreibt sich rund jeder Zweite, der seltener als einmal im Monat oder nie aktiv ist, ganz einfach als zu [...]

Gemütlicher Walzer oder flotte Salsa: Beim Tanzen findet jeder genau die Belastung, die zu seiner Fitness passt. Der Sport trainiert aber nicht nur den ganzen Körper, sondern macht auch Spaß. Erst ein langsamer, dann zwei schnelle Schritte: Sachte schieben acht Paare ihre Füße zur Musik über das Parkett und wiegen leicht die Hüften. Die Stimme [...]

Schon eine knappe Viertelstunde Sport jeden Tag reicht nach Erkenntnissen taiwanischer Wissenschaftler aus, um die Lebenserwartung um durchschnittlich drei Jahre zu verlängern. Die Experten des staatlichen taiwanischen Gesundheitsforschungsinstituts und der staatlichen Sportuniversität stellten ihre Studie auf eine ungewöhnlich breite Grundlage: Sie untersuchten die Daten von mehr als 400.000 Menschen über durchschnittlich acht Jahre hinweg. Die [...]

Sie haben eine Winterpause eingelegt und wollen nun wieder Sport treiben? Dann mal los! Der Sportbiologe Dr. Thorsten Schulz gibt Tipps, wie Sie in vier Wochen Kondition aufbauen.

Dass Sport gut für die Gesundheit ist, ist schon lange bekannt – aber Sport kann viel mehr, als nur fit halten. Das belegen gleich drei aktuelle Studien aus Franken:

Menschen, die ab einem Alter von 50 Jahren mit Sport beginnen, haben gute Chancen auf ein ebenso langes Leben wie jemand, der es seit der Jugend tut. Das hat eine Langzeitstudie der schwedischen Universität Uppsala 2009 ergeben.

Eine US-Studie mit Mäusen zeigt: Sport ist ein sehr effektives Mittel gegen das Altern. Die Ergebnisse seien auf den Menschen übertragbar Hier weiterlesen

Joggen und dabei den neuesten Klatsch austauschen – da macht das Training gleich viel mehr Spaß. Gemeinsamer Sport wirkt motivierend. Doch der Trainingspartner sollte gut gewählt sein: Nicht jeder ist geeignet.

Es macht durchaus Sinn, noch im fortgeschrittenen Alter mit Sport zu beginnen. Wie Ausdauersport das Gedächtnis stärkt

Strahlende Sonne und steigende Temperaturen geben vielen einen wahren Motivationsschub. Unbedacht sollte aber niemand losrennen, sonst drohen Herz-Kreislauf-Probleme

Die neuen schwungvollen Fitness-Trends wie Aroha und Zumba sind auch für Einsteiger gut geeignet sind. Mitreißende Musik ist meist Teil der Konzepte, komplizierte Schrittfolgen sind jedoch nicht gefragt. Hier geht es zum Video

Wer sich in jungen Jahren viel bewegt, hat ein geringeres Risiko, im Alter an Übergewicht zu leiden. Der Effekt ist bei Frauen besonders stark ausgeprägt.

Mehr Bewegung statt Arzneimittel – das soll künftig auch für chronisch Kranke gelten. Die Techniker Krankenkasse plant ein Pilotprojekt, das mehr Sport in das Leben dieser Menschen bringen soll.

Wer das ganze Leben über Sport treibt Sport treibt, ist im Alter geistig fitter als träge Zeitgenossen. Entscheidend ist nach Daten einer neuen Studie dabei vor allem viel Bewegung in der Jugend.

„Heute habe ich keine Zeit“ lautet eine beliebte Ausrede, sich vor dem Sport zu drücken. Doch wie lässt sich der innere Schweinehund überwinden? Im Winter war es für Bewegungsmuffel einfach, sich vor der dem Sportreiben zu drücken: zu kalt, zu viel Schnee, zu dunkel auf der Joggingstrecke, zu müde, Erkältung im Anzug.

Vorbeugen ist besser als heilen – das ist Ausgangspunkt und gleichzeitig auch ein Ergebnis der Langzeitstudie «Gesundheit zum Mitmachen», die Sportwissenschaftler heute in Karlsruhe vorstellten.

Über 30 Minuten am Stück Aerobic, Walking oder Krafttraining lindern Nervosität und Angstsymptome KHK, Krebs oder Rheuma – oft werden chronische Krankheiten von Ängsten begleitet. Diese lassen sich mit Aerobic, Nordic Walking oder Krafttraining gut vertreiben.

Rollen Sie den Drahtesel aus dem Fahrradschuppen und strampeln Sie sich fit! Wofür die Sportart gut ist, was Sie rund ums Rad beachten sollten Rund 73 Millionen Fahrräder gibt es in Deutschland. Das bedeutet, fast 80 Prozent der Deutschen haben irgendwo einen Drahtesel herumstehen. Kein Wunder, dass sich vor U-Bahnstationen Räder auftürmen, Eisdielen damit zugeparkt [...]

Spielplatz für Betagte: Immer mehr ältere Menschen nutzen die kostenlosen Trimmgeräte in Parks. Ein Besuch bei rüstigen Berlinern. Hier weiterlesen