Ausdauertraining ist Blitzableiter gegen Stress
Samstag, 12.Juni 2010Regelmäßiges Training kann dadurch einen Schutz gegen Bluthochdruck, Arteriosklerose und Herzinfarkt bieten
Regelmäßiges Ausdauertraining hilft beim Stressabbau. Als Anti-Stressprogramm empfiehlt Sven Fikenzer drei- bis fünfmal pro Woche Ausdaueraktivitäten.
Nutzen von Sport entschlüsselt
Dienstag, 1.Juni 2010Forscher finden Ursache für positiven Effekt von Sport. Die Erkenntnisse könnten zu neuen Trainingsmethoden führen
Die Antwort darauf, warum Sport gesund ist und vor allerlei Krankheiten schützt, liegt offenbar in unserer Blutbahn. US-Forscher aus Boston konnten jetzt neue Erkenntnisse darüber gewinnen, was in unserem Körper eigentlich vorgeht, wenn wir Sport treiben.
Die sieben häufigsten Ausreden, keinen Sport zu treiben
Dienstag, 11.Mai 2010„Heute habe ich keine Zeit“ lautet eine beliebte Ausrede, sich vor dem Sport zu drücken. Doch wie lässt sich der innere Schweinehund überwinden?
Im Winter war es für Bewegungsmuffel einfach, sich vor der dem Sportreiben zu drücken: zu kalt, zu viel Schnee, zu dunkel auf der Joggingstrecke, zu müde, Erkältung im Anzug.
Herzfunktion leidet bei Einnahme von Anabolika
Dienstag, 11.Mai 2010Wer langfristig anabole Steroide (Testosteron oder synthetische Derivate) schluckt, muss offenbar mit einer Schädigung des Herzens rechnen. Dafür sprechen Ergebnisse einer echokardiografischen Untersuchung von 12 männlichen Gewichthebern, die sich zur jahrelangen Einnahme von Anabolika bekannten
Langzeitstudie: Sport als Prävention
Dienstag, 4.Mai 2010Vorbeugen ist besser als heilen – das ist Ausgangspunkt und gleichzeitig auch ein Ergebnis der Langzeitstudie «Gesundheit zum Mitmachen», die Sportwissenschaftler heute in Karlsruhe vorstellten.
Sport vertreibt die Angst chronisch Kranker
Freitag, 30.April 2010Über 30 Minuten am Stück Aerobic, Walking oder Krafttraining lindern Nervosität und Angstsymptome
KHK, Krebs oder Rheuma - oft werden chronische Krankheiten von Ängsten begleitet. Diese lassen sich mit Aerobic, Nordic Walking oder Krafttraining gut vertreiben.
Das hilft wirklich gegen Muskelkater
Donnerstag, 29.April 2010So vermeiden Sie Schmerzen nach dem Sport. Wir klären fünf weit verbreitete Irrtümer auf
Jogger haben mehr Sex
Dienstag, 13.April 2010Sie tragen hautenge Kleidung, bewegen sich dynamisch und strahlen ein gesundes Lebensgefühl aus: Jogger sind sexy. Doch regelmäßiger Dauerlauf steigert nicht nur den Sex-Appeal, er bringt auch das Liebesleben in Schwung.
Warum Radfahren so gesund ist
Dienstag, 13.April 2010Rollen Sie den Drahtesel aus dem Fahrradschuppen und strampeln Sie sich fit! Wofür die Sportart gut ist, was Sie rund ums Rad beachten sollten
Rund 73 Millionen Fahrräder gibt es in Deutschland. Das bedeutet, fast 80 Prozent der Deutschen haben irgendwo einen Drahtesel herumstehen. Kein Wunder, dass sich vor U-Bahnstationen Räder auftürmen, Eisdielen damit zugeparkt sind [...]
Joggingschuhe: Ufos für den Fuß
Montag, 22.März 2010Obwohl Schuhe immer neue Stützen und Dämpfer bekommen, bleibt die Verletzungsrate bei Läufern gleich hoch.
Läufer brauchen nicht viel, um ihren Sport auszuüben: ein Paar Schuhe, eine schöne Strecke und einen Arzt, der ihnen sagt, dass sie ihre Knie noch nicht ruiniert haben. Und ist es nicht das Knie, dann vielleicht das Sprunggelenk oder die [...]
Joggen ruiniert die Kniegelenke
Mittwoch, 10.März 2010Sportlich Aktive trifft‘s besonders gern. Kalifornische Forscher haben beschwerdefreie Personen zwischen 45 und 55 untersucht. Mit überraschenden Ergebnissen.
Herzkrank: Konditions- und Muskelaufbau kombinieren
Mittwoch, 3.März 2010Moderater Sport ist auch für Patienten mit Krankheiten des Herz-Kreislauf-Systems empfehlenswert.
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Fitness in kleinen Dosen
Donnerstag, 18.Februar 2010Weniger ist mehr: Viel Sport bringt untrainierten Menschen nichts. Effektiver sind dagegen kurze Übungen und gemütliche Spaziergänge.
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Zehn Fakten zu Sport im Winter
Donnerstag, 18.Februar 2010Ob Joggen, Rad- oder Skifahren: Wer draußen Sport bei Minusgraden treibt, muss einiges beachten. Für Fitness im Winter sind das richtige Aufwärmen und die passende Kleidung besonders wichtig.
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Ski-Langlauf: Zu viel Eifer bringt das Herz aus dem Takt
Dienstag, 16.Februar 2010Ski-Langlauf gilt als besonders gesundheitsfördernd für Herz und Gefäße. Doch auch hier hängt die Wirkung wohl von der Dosis ab: Besonders ambitioniert betrieben, kann dieser Pistensport das Herz offenbar leicht aus dem Takt bringen.
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