Die Menschen der Eiszeit werden zum Vorbild für den modernen Homo sapiens: Durch gezielte Bewegung und Ernährung können Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes, Demenz und Alterungsprozessen vorgebeugt werden. Bewegung ist für den Erhalt der Gesundheit mindestens ebenso wichtig wie vernünftige Ernährung, sie ist die wichtigste Voraussetzung für ein normales Funktionieren aller menschlichen Organe – von den Muskeln [...]

Wer ein- bis dreimal pro Woche Sport treibt, reduziert die Gefahr etwa für einen chronisch schmerzenden Rücken beträchtlich. Wer jedoch glaubt, mit mehr auch mehr zu erreichen, der irrt. Forscher aus Norwegen haben die Zusammenhänge zwischen chronischem Schmerz und Häufigkeit, Dauer und Intensität von Freizeitsport bei fast 47.000 Erwachsenen untersucht. In Subgruppen wurden Altersklassen zwischen [...]

Herbstzeit ist Grippezeit. Um gesund zu bleiben, braucht der Körper starke Abwehrkräfte und viel Energie. Obst und Gemüse, Sport sowie ausreichend Schlaf bringen das Immunsystem in Schwung. Kürzere Tage und nasskaltes Schmuddelwetter – der Herbst schlägt nicht nur auf die Stimmung, auch die Abwehrkräfte des Körpers werden stark beansprucht. "Der Witterungsumschwung ist eine Belastung für [...]

Gesundheitsexperten haben herausgefunden, dass banale Alltagsaktivitäten einen messbaren Effekt auf Gewicht und Fitness haben. Menschen mit einem eher aktiven Bewegungsverhalten im Alltag verbrennen mehr Kalorien als ruhigere. Für sogenanntes Wibbeln – also das lebhafte Bewegen – werden etwa 350 Kalorien pro Tag benötigt, teilt die Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention (DGSP) mit. Dieses Wibbeln [...]

Er steckt in süßen Sportgetränken, Energy-Gels und Müsliriegeln. Zucker gibt Energie. Er macht aber auch dick. Ist Zucker nun gut oder schlecht? Für Läufer stimmt beides.

Zwei, fünf oder zehn Kilometer – Joggen ist gesund und macht fit. Läufer sollten aber nicht vergessen, dass auch der Oberkörper regelmäßiges Training braucht. Warum, erklärt ein Sportwissenschaftler, der es wissen muss.

Die Lust an körperlicher Fitness beschert den Studios kräftige Mitgliederzuwächse: Die Branche hat erstmals die Marke von sieben Millionen Kunden übertroffen.

Kinder und Heranwachsende leiden häufiger als Erwachsene unter Ohnmachtsanfällen. Diese sind in der Regel harmlose Kreislaufregulationsstörungen bei sonst herzgesunden Kindern.

Notorische Bewegungsmuffel seien gewarnt: Raffen sie sich sporadisch doch einmal – etwa beim Sex – zu körperlicher Aktivität auf, besteht erhöhte Gefahr, dass das Herz Schaden nimmt. Eine neue Metaanalyse liefert den Beleg.

Morgenmuffel können aufatmen: Joggen vor dem Frühstück ist nicht unbedingt leistungsfördernd. Denn in den ersten Morgenstunden laufe noch der Fettstoffwechsel, erläutert Prof. Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln.

Sie haben eine Winterpause eingelegt und wollen nun wieder Sport treiben? Dann mal los! Der Sportbiologe Dr. Thorsten Schulz gibt Tipps, wie Sie in vier Wochen Kondition aufbauen.

Körperliche Aktivität vor, während und nach einer Transplantation von Blutstammzellen (HSCT) hilft gegen die durch die Krebserkrankung und -behandlung hervorgerufene Müdigkeit, die Fatigue.

Eine Metaanalyse bestätigt den positiven Effekt von Bewegung auf die Vorstufen von Darmkrebs, sogenannte Polypen und Adenome. Bislang war nur eindeutig belegt, dass Sport späteren Stadien des Kolonkarzinoms vorbeugt.

Dass Sport gut für die Gesundheit ist, ist schon lange bekannt – aber Sport kann viel mehr, als nur fit halten. Das belegen gleich drei aktuelle Studien aus Franken:

Wie oft sollte man trainieren? Diese Frage stellen sich nicht nur Krafttrainings-Einsteiger. Unter Effizienzgesichtspunkten sind drei Trainingseinheiten pro Woche optimal, lautet das Ergebnis einer Meta-Studie.

Menschen, die ab einem Alter von 50 Jahren mit Sport beginnen, haben gute Chancen auf ein ebenso langes Leben wie jemand, der es seit der Jugend tut. Das hat eine Langzeitstudie der schwedischen Universität Uppsala 2009 ergeben.

Kohlenhydrate, Eiweiß, Nährstoffe, Vitamine und Mineralien sind wichtig für Sportler. Aber wie viel wovon essen? Und was am besten vor dem Sport zu sich nehmen, was danach? Das lesen Sie hier.

Eine US-Studie mit Mäusen zeigt: Sport ist ein sehr effektives Mittel gegen das Altern. Die Ergebnisse seien auf den Menschen übertragbar Hier weiterlesen

Beim Thema Dehnen – neuhochdeutsch: Stretchen – sind die Meinungen geteilt: Die einen schwören darauf, die anderen halten es für wirkungslos. Eine neue Studie scheint jetzt den Skeptikern Recht zu geben: Ihre Ergebnisse sprechen dagegen, dass Dehnübungen vor dem Joggen Verletzungen vorbeugen.

Schwimmen, Radfahren, Nordic Walking, Gymnastik oder doch lieber Aqua-Fitness? Finden Sie mit unseren Tipps heraus, welche Sportart sich für Sie am besten eignet

Regelmäßiges Krafttraining hilft, in höherem Alter beweglich und unabhängig zu bleiben. Um gezielt Muskelmasse aufzubauen, sollten Senioren so früh wie möglich mit dem Sport beginnen, empfiehlt Wolfgang Wesiack vom Berufsverband Deutscher Internisten.

Der Erwerb von illegal gehandelten Hormonpräparaten im Internet ist mit hohen Gesundheitsrisiken verbunden. Zu den möglichen Nebenwirkungen gehören bei Männern Brustwachstum oder Verkleinerung der Hoden, Akne, Haarausfall, Störungen des Fettstoffwechsels, Leberschäden sowie Herzrhythmusstörungen. Weitere Gefahren gehen von Fälschungen und Verunreinigungen aus.

Der Erwerb von illegal gehandelten Hormonpräparaten im Internet ist nicht nur kostspielig und strafbar, sondern auch mit hohen Gesundheitsrisiken verbunden.

Joggen und dabei den neuesten Klatsch austauschen – da macht das Training gleich viel mehr Spaß. Gemeinsamer Sport wirkt motivierend. Doch der Trainingspartner sollte gut gewählt sein: Nicht jeder ist geeignet.

Neben Ausdauertraining ist bei Diabetes mellitus vom Typ 2 ein regelmäßiges Krafttraining sinnvoll. Patienten sollten mindestens dreimal pro Woche – am besten an mindestens jedem zweiten Tag – zum Krafttraining gehen.